Ai cũng muốn có cơ bụng sáu múi hấp dẫn. Chế độ ăn có thể giúp bạn thu gọn vòng bụng bia hoặc có thêm cơ bắp, nhưng cắt bỏ quá mức những thực phẩm chứa dưỡng chất thiết yếu có thể ảnh hưởng không tốt cho da đầu và tóc. Hãy hỏi ý kiến chuyên gia để bảo đảm bạn có chế độ ăn cân đối, phù hợp với nhu cầu.
Trái cây tươi
2
Mỗi ngày một quả táo để sức khỏe dồi dào.... và mái tóc đẹp. Trái cây tươi có các vintamin để nuôi dưỡng da đầu. Trái cây họ cam quýt còn có thêm vitamin C, giúp bảo vệ tóc khỏi bị hư tổn và nuôi dưỡng tóc. Hãy ăn một khẩu phần trái cây mỗi ngày để có da đầu khỏe và mái tóc đẹp.
Nấm
3
Nấm là một nguyên liệu mà ngay cả những người yêu thịt nhất cũng không thể từ chối. Ai biết rằng nó thậm chí còn tốt hơn khi chứa những khoáng chất thiết yếu như kẽm và đồng? Những chất này cung cấp cho da đầu dưỡng chất cần thiết để tạo ra cho bạn mái tóc khỏe và đẹp.
Rau xanh
4
Chúng ta đều biết rau xanh rất giàu dinh dưỡng. Là nguồn cung cấp vitamin A và C, những thực phẩm giòn ngon này cũng mang đến cho mái tóc và da đầu những điều tuyệt vời. Cải bó xôi rất giàu sắt và chất xơ, đặt biệt tốt cho da đầu. Những dưỡng chất này giúp tạo ra một lượng bã nhờn vừa đủ để da đầu bạn không bị khô và không bị gàu.
Thịt đỏ
5
Ngạc nhiên, ngạc nhiên! Những người yêu thích thịt có thể vui mừng khi biết rằng thịt đỏ là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tóc. Thịt đỏ chứa sắt, giúp cho các nang tóc khỏe và tóc mọc tốt. Sắt cũng giúp tóc có thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất khác. Một miếng bít-tết hấp dẫn không những giúp bạn thỏa mãn vị giác - nó còn giúp tóc và da đầu bạn khỏe hơn.
