ПРОДУКТИ ДЛЯ ШКІРИ ГОЛОВИ І ВОЛОССЯ

Мабуть, кожен мріє про ідеальний прес. Можна сидіти на дієті, щоб позбутися зайвої ваги, або харчуватися так, щоб наростити м'язи. Але не варто заходити надто далеко і позбавляти себе продуктів із незамінними поживними речовинами, оскільки це може згубно позначитися на шкірі голови і волоссі. Проконсультуйтесь із дієтологом, щоб скласти збалансований раціон, який враховуватиме ваші потреби.

Одне яблуко на день замінить вам лікаря – і збереже волосся здоровим. Свіжі фрукти містять антиоксиданти, що забезпечують шкіру голови поживними речовинами. У цитрусах багато вітаміну С, який захищає волосся від пошкоджень і живить його. З'їдайте не менше одного фрукту щодня, щоб підтримувати здоров'я шкіри голови і волосся.

Гриби – це інгредієнт, від якого не може відмовитись навіть найбільший м'ясоїд. Хто знав, що вони не тільки смачні, а й дуже корисні, оскільки містять безліч незамінних мінералів, таких як цинк і мідь. Вони насичують організм поживними речовинами, необхідними для здоров'я та краси волосся.

Всім відомо, що зелені овочі містять багато корисних поживних речовин. Як джерело вітамінів A і C, вони роблять дива з вашим волоссям та шкірою голови. У шпинаті також міститься велика кількість заліза та клітковини, тому він дуже корисний для здоров'я вашої шкіри. Ці поживні речовини і вітаміни сприяють виробленню нормальної кількості шкірного сала, завдяки якому шкіра голови не страждає від сухості і запалення.

Чудова новина! М'ясоїди, радійте – нежирне червоне м'ясо є одним із найбільш корисних продуктів для вашого волосся. У ньому міститься залізо, яке зберігає здоров'я фолікулів волосся і активізує процеси росту. Залізо також сприяє засвоєнню волоссям інших корисних поживних речовин. Уміло приготовлений стейк не тільки тішить смакові рецепти, а й наближає вас до здорової шкіри голови та міцного волосся.